心理导读：有用的一天，你的敌人是钝感、走神和拖延症；有用的一天，不包括慵懒的早晨、闲逛的午后和一个人无所事事的黄昏；有用的一天，你不是生活在生活里，而是狂奔在日程表上填得满当当的细小格子中。——

07:00 新的一天尽在掌握

有用的一天必须从早起开始。

哈佛商业评论的一项调查报告是这么说的：“早晨精力最充沛的人更能明确自己的长期目标，更有把握实现自己的目标。”你把这句话奉为格言。你醒来，叼着牙刷打开电视，频道锁定在凤凰早班车——哪怕头脑还不够清醒，你也要从睁眼的第一时间开始，就了解这个世界在发生什么。

你知道大多数成功人士都有早起跑步的习惯，你正考虑把这项计划纳入日程，现在你唯一向他们表示敬意的方式就是狂奔向地铁，以充沛的战斗力在铃声响起之前夺取车厢里的一席之位。

地铁站是这个城市里你最熟悉的地方，你像蝗虫一般，在每个早晨被吞入，又在每个深夜被吐出。你不必买车，生活在这个城市让你感到最骄傲的事情是：挤地铁总比开车更有效率。你争取到更多的时间，尽管每个早晨你赶到办公室，身上总混杂着四五种丰富的体味。

你居住在五环外，手机赐予你这漫长的路程以私密空间。你打开新闻订阅，每一条消息都不想错过，你关心全世界的地震、水灾和饥荒，关心这个国家的每一个发言人在什么场合说了什么话，你查看昨天深夜球赛的结果，一个二线小明星的桃色八卦……然后你开始刷微--BO，背下来几段励志格言，学会了几句俏皮话，知道人们在围观什么热闹，又因为什么正感到愤怒。你沉溺在13亿人，不，甚至更多，你背负着70亿人的烦恼和快乐，好像永远都在事发现场。只要一个半小时，你已经-有成竹：这世上的一切尽在掌握。

09:00 邮件轰炸，或者轰炸邮件

有用的一天，以邮件来佐早餐。

地铁口的便利店是你的早餐顾问，它们每天的特价产品就是你最科学的饮食搭配。你一边喝咖啡一边打开电脑——不要误会，喝咖啡绝对不是一种生活态度，它和某些夜晚必须吞服安眠是一个原理。你已经很久没有遭遇过一个下午无所事事的咖啡馆，你甚至没勇气成为星巴克门口长队中的一员，现在，你只喝自己泡的速溶咖啡。

你的邮箱里躺满了邮件，你发觉这世上到处都是更有用的人——他们总能比你睡得更晚、起得更早。你敲定了两个会议安排，修改了同事方案中几个不显眼的语法错误，帮你的老板订好了三天后的打折机票和酒店房间，然后驾轻就熟地写了封长信来抚慰一个愤怒的客户。

另外一项调查报告说：早晨10点是人们打开邮箱的高峰期。你赶在新一波邮件到来之前，抢得先机把所有人统统轰炸了一遍，你的进阶目标是那些号称两小时内处理三四百封邮件的人，虽然你很担心他们会不会因此患上密集恐惧症。

你顺手给那封同学会的邀请函回复：“下周我出差，择日再聚！”事实上，你已经有五年没有见过你的大学同学，这是你毕业的第六年。最后，你没忘记却给你的朋友留个言：“亲爱的，记得晚上约好的一起吃饭哦！”

11：30 事事有攻略

有用的一天，你熟悉生活中的捷径。

就像游戏达人沉迷于攻略一样，你在大众点评网的收藏里有超过50家餐厅的名单，你熟悉它们的地理位置和联系电话，同时在你的大脑收藏夹里有另一份人数更众的列表，你记得某一个客户喜欢--料理，而另一个则偏爱意大利餐厅。你打电话预约了晚餐时间，指明一定要右走廊的第三个位置，你可不愿意成为这排队国奇迹中的一员，晚上七点还一脸尴尬地磕着发潮的瓜子。

这城市比你的家乡更亲切，即便你从未穿梭在它的广场和小巷——衣食住行、吃喝玩乐，有关城市的一切都好好地躺在你的电脑里。你熟悉它们每一行即时更新的信息，胜过熟悉小区楼下的物管和保安——你认为他们那一口流利的方言，并不比外星语易懂多少。

然后，你开始做你的午餐攻略。你的个人管理导师告诉你：做一个善于管理时间的人，要从控制自己开始。于是你只能控制你的饮食，你查询各种健康搭配和最新流行，再把附近餐馆的优惠券和特价套餐都比较一番。

在等待外卖的时间里，你还有几个攻略需要浏览：时尚达人介绍的名人秋天搭配指南，星座运势建议的人际关系小提醒，科学人士提供的“提高工作效率六大准则”。

13:00 在线视频里的人生偶像

有用的一天，和同事共进午餐绝对不是明智的选择。

一本叫做时间管理幸福学的书中说：“一大群人坐在下午茶餐厅里无所事事地闲磨牙、聊八卦的情况，常让我觉得自己像只无头苍蝇，最后的收获只有口干舌燥而已。”

你以此警戒自己。午餐时间的最佳选择是在线视频，当然你从不看那些无聊的恶搞视频或是-录像。

你最近青睐的是网络上的公开课，哈佛、耶鲁、剑桥、牛津和麻省理工，一个都不能错过。你听罗伯特·希勒谈房价和理财，听泰勒·本沙-哈尔教你如何变得更幸福，听欧文·辛格如讲讲爱情哲学，免不了再围观一下迈克尔·桑德尔谈一谈“什么是正义”。

你最新一个偶像就在网络视频里——在TED上演讲的自闭学者丹尼尔·谭米特，他是两本畅销书作者，据说他一周就能掌握一门语言，可以背诵圆周率小数点后两万多位数字，被称为“人类自豪的天才特例”——你看，这才是符合你标准的：最有用的人。

15:00 不要在下午三点登录社交网站

有用的一天，高潮在下午三点。

萨特说过：下午三点钟是一天中一个很奇怪的时间，在这个时间开始做一件事总是觉得太早或太晚。

在这个最尴尬的时间里，“不要在这个时间登录社交网站”——你的“职场达人准则”是这么说的——“一旦登录Twitter和Facebook之类的社交网站，不知不觉就开始刷新画面，不知不觉就写两句，不知不觉就开始聊天。这些‘不知不觉’非常浪费时间。”

为了不浪费下午三点，你的一份企划书一直拖到了现在。在敲出第一个字之前，你又搜索了更多的攻略：“PPT演示之道”、“用信息图表说话”、“撰写商业计划书的详细步骤”以及“如何说服你的用户、老板或客户”。

你浏览更多的帖子，企图解决你在这项工作中遇到的两个麻烦：第一，如何治好拖延症；第二，怎样才能成为一个有创意的人。最后，你还顺便看了看：“不用工作还能挣钱的十大方法。”

17:15 请保证手机电量充足

有用的一天，必须保证包里随时装着手机充电器。

你要赶在下班前，通过电话来解决一系列麻烦——

你向快递公司咨询：“为什么应该在一小时前送到的快递，现在还杳无音信？”接着你得到了有生以来最强有力的客气回答：“十分抱歉，快递员失踪了，我们也联系不上！”

你向清洁工阿姨咨询：“为什么我的进口柠檬汁没有了？”她迟疑了50秒，然后问你：“你说的是那瓶洗洁精吗？”在向你反复保证再不犯类似的错误后，你又努力说服她：“最好也不要把高级精油洗脸皂用来洗抹布，好吗？”

你向航空公司咨询：“为什么三个月前退订的机票，现在也没收到退款？”“对不起，我们的系统故障，现在正在紧急维修中。”要知道，他们的紧急状态已经持续了三个月。

最后，你不得不跟你的投资理财顾问大吵一架：“不要再跟我推荐任何免费午餐了！”

你精疲力竭地吞掉一粒金嗓子喉宝，检查这一天还有什么漏掉的事情没有做。你想起来周末的MBA学习班，再次拿起电话去咨询管理经济学考试事宜，赶在手机爆掉之前，你还来得及跟你的驾校老师请一个假。

19:00 一个司空见惯的饭局

有用的一天，不会在下班时间选择一辆出租车。

你依然搭地铁。只要有过一次这样的经历——苦等50分钟时间才看到一辆亮着红灯的空车驶过，再搏斗1小时才能碰到门把手——你就知道选择这种交通工具并非明智之选。事实上，这个城市的出租车司机好似每时每刻都在交班路上，无处不在的师奶团比你的六块腹肌实在要勇猛得多。

你预约好的晚餐没有给你带来任何麻烦，只是你有些搞不懂和你共进晚餐的究竟算是朋友还是工作伙伴。你们上一次见面是在某个发布会现场，而这一天最后端上来的大餐是某份合作方案的细节。你忙里偷闲发了短信敲定明天的饭局，这一年你在家吃饭的时间总共不超过三次。

你的这位朋友在SayGoodbye的时候搞错了你的名字，却十分有礼貌地问候你家的宠物。事实上为了度过有用的一天，你从未养过任何活物。

21:21 当你在看电视的时候你看些什么

有用的一天，看深夜剧不是一种娱乐。

你看红楼梦，想从中学习企业治理方法；你看西游记，认真琢磨团队建设之道；你看三国演义，为的是偷师各种战略决策；你看水浒传，据说那是最好的领导艺术。所有的清宫戏和谍战剧都是你的职场教科书，你认为：要学几招腹黑学，还是得看大陆电视剧。

认真的一天需要放松，你看几集TVB，学会了自我安慰：“做人呐，最重要是开心。”你看几集日剧，目的是要给自己打点鸡血：“我们需要的是活着的意志，朝着夕阳奔跑吧！”当然你还要看几集美剧，为下次和同事聊天争取发言权。

自从电视上流行专家以来，你偶尔也看看这个时段的综艺节目，他们致力于帮你对付生活中最大的两个敌人——上司和女人。你很久不看文艺片，十分鄙视韩剧和动画，那些都是浪费时间的玩意。

23:00 深夜读书方法论

有用的一天，提前一小时上床，这是你的读书时间。

据说精英的年阅读量是300本至500本书籍，阿兰·德波顿同时要看10本书，而乔·昆南可以25本书一起读。为了尽早跻身他们中的一员，你的床头堆满了励志学、成功学和职场圣经。

你读大前研一的“OFF学”，他告诉你：“下班后的生活，决定你的竞争力！”你决定像他所说的那样：只花一小时来阅读一本商业书籍，否则就是在谋SHA生命。所以当你拿起柳井和正的一胜九败来，只苦心钻研优衣库的“23条经营理念”——23条理念，39条原则，47种方法论，这是你最擅长的条目式阅读。

最近你在读的是：高效能人士的七个习惯、时间管理圣经——番茄工作法和拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战。在那之前，为了让读书计划更有效率，你还读了如何阅读一本书和如何谈论你没读过的书。

当然，你还读一点哲学。这和听古典音乐是同一个道理——要是在某个饭局上有人提起亚里士多德或者德彪西，很好，你知道他们在说什么。文学？坚决不碰，这玩意儿没有半点实用价值。

0:00 养生时间

有用的一天，以养生结束。

据说，在中-国每6秒钟就有一人死于车祸，每10秒钟就有一人死于心血管病，每21秒钟就有一人死于中风，每1分钟就有两人死于吸烟引起的疾病，每3分钟就有一人死于胃癌，每12分钟就有一位女性死于乳腺癌……

为了向你的健康喝彩，你必须学会养生。你的中医告诉你：“子时入睡、丑时保肝、寅时养肺。”你没听懂，他只好换了一种通俗易懂的方式：“每天在晚上12点就要睡觉，因为从12点到凌晨两点是退黑激素分泌最多，用来帮助身体细胞修复，若是错过这段时间，会导致疲劳到无法恢复。”

于是你赶在12点前开完了一个短暂的电话会议，爬上微--BO道了一声“晚安”，你没忘记从你的年度计划表、月度计划表、每周计划表和每日计划表中抽出一张来，写下第二天的行程安排。

明天早上起来，你会发现：福布斯富豪榜上依然没有你的名字。然后你就继续为“有用的一天”而努力，也就这样，既充实而又不浪费一分一秒地毁掉了你的一天。

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