编撰：苏子悦

本文部分内容引用自伊希的为什么爸妈喜欢跳广场舞

风靡大江南北、登上春晚舞台的小苹果、最炫民族风等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。

23日，在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上，主办方宣布，将在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的小苹果、最炫民族风都榜上有名。

”从公园跳到广场，从广场跳到春晚，从国内跳到国外，从小孩子到老年人，广场健身操舞已经成为全民最为普及的健身活动之一”国家体育总局宣传司副司长在发布会上说。

其实，广场舞不仅在国内火，前段时间在英国那些事儿上，看到利物浦街头英国大妈在跳小苹果，英国也已经沦陷了！

那么，为什么神曲和广场舞的组合能够让全国的大妈们集体沦陷呢？

从身体健康的角度，广场舞带来哪些好处？

对于经常跳广场舞的人来说，她们除了在跳舞中得到精神的满足，也对自身的身体健康有益，可以笼统归纳为“四健”。

健体：广场舞具有一定体育锻炼的价值，经常练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化，消除大脑疲劳，进而可以达到增强体质，延缓衰退的作用。

健心：在舞蹈的过程中，其注意力相对集中，身体随着节奏尽情摇摆，可以转移注意力，这样就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，可以消除紧张情绪和缓解压力。

健脑：记忆包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。虽然广场舞动作较为单一，但熟练记住并美妙地展示出来仍需要人们运用形象记忆、概念记忆，还要调动情绪记忆和运动记忆。通过排舞练习对大脑神经的不断刺激，可以减缓记忆力减退，达到良好的健脑效果。

健美：广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有一定的要求，经常跳舞是一项很好的形体训练，提高RT的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

从心理学视角分析，为何大妈们偏爱广场舞？

1、跳广场舞能够使大妈们获得群体归属感和存在感

统一的服装能够增强大妈们的归属感

每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，如有家庭，有工作单位，某协会团体等，这样可以从中找到志趣相投的朋友，得到温暖、帮助和爱，消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。

中-国是集体主义社会文化，与西方相比，对个性的强调远远不够。我认为广场舞最吸引大妈的一点，也许不是跳舞本身，而是集体这个熔炉。

在广场舞的队伍中，大妈们就不再孤单，可以结识很多趣味相投的“同胞”，也许会发展成亲密的朋友。而她们每天的生活也就有了盼头，至少有那么几十分钟，能让她们感到存在的价值和集体的归属。

2、跳广场舞能够分泌大量的快乐激素——多巴胺

跳舞时，大妈们释放了自己，感到由衷的快乐

多巴胺一种脑内分泌物，属于神经递质，可影响一个人的情绪。它能产生一种舒适欢欣的感觉，可以有效地消除紧张和抑郁，而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。这种脑内分泌物主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。一般认为，拥抱时所感受到的满足感和安全感跟这种激素密不可分。除了拥抱，在得知考试成绩名列前茅、老板临时取消加班并且多放一天假、等待的美剧破天荒更新两集的时候，也会分泌这种激素。但这一切都不如跳舞时分泌地多。

有心理研究表明人们在跳舞的时候，会分泌大量多巴胺，这大概也是跳舞让人欲罢不能的原因之一。而那些经常跳舞的人之所以手脚利落，鲜有出现手脚不自主震动者也不仅仅是锻炼的原因，跟跳舞时分泌出的多巴胺也息息相关。

3、广场舞队伍中的“斗争”，满足了她们的权力动机

憨豆和大妈们斗舞，谁能赢？

俗话说，有人的地方，就有江湖。（如知乎朱炫的广场舞大妈为了抢地盘斗舞一文，淋漓尽致地表现了在广场舞江湖中的斗争场景）如果在原单位大家有职称等阶的划分，那么跳广场舞就是一种重新洗牌，退休后大家又处在了相对公平的起跑线上。而广场舞资深达人一般都会对领舞的位子跃跃欲试，要是领舞在团队中决策失误或者不得人缘，那最后的结果就是被新的领舞替换。但在这简单的替换背后，却有一些不为人知的复杂。这"纯洁"广场舞背后的勾心斗角，是什么原因造成的？

按美--国社会心理学家麦克利兰（David C. McClelland）的说法，个体都有影响或控制他人、且不受他人控制的需要，满足这类需要的心理倾向具有动力性质，这就是权力动机。引起权力动机的因素大致有两个，首先是社会控制的需求。个体对他人和周围环境的控制水平越高，个体的优势越大，而社会生活中的优势地位会使个体具有安全感，能让他们取得更多的生存和发展的资源；其次是对无能的恐惧。无能会让人处于不利地位，会引起自卑感，自卑感又会促使个体设法去获得补偿，而对补偿的诉求往往走向偏执，导致个体对极端权力和地位的追求。

权力动机较为深重的大妈们，不管在工作还是其他活动中，都有种指点江山的冲动。积极向上的心态是好的，但如若被群体中的勾心斗角所累，那岂不是一件得不偿失的事情？

大妈们闲暇时可以一起去跳广场舞，那么年轻人该如何运动呢？

心理操——保护你的身心与节操

本文由达人 苏子悦 编撰，非商业转载请注明作者和来源，商业转载请联系 bd@