心理导读：关于负能量，你想知道什么呢？负能量从哪里来？怎样排解负能量？我想，这篇文章能告诉你想要的。——

每个人的身体深处都潜伏着负能量。它通过潜意识微妙地影响我们，影响了我们做的每一件事。至少，它占据了本来属于强大的正能量的空间。

有一段时间，我只关注正面的事情，而没有给那些随时间积累的有害的负能量应有的关注。这一部分是因为我没有清楚地意识到它的存在，另一部分是因为我没有明白忽略它可能带来的影响。

负能量从哪里来？

我们在生活中都要面对艰难和痛苦的经历，它们显然是负能量的来源。我们也许还会发现，这些痛苦经历带来的创伤会在我们内心某个地方留下情感的伤疤。显然，想方设法消除这些经历带来的阴影是有长远好处的。

你可能不会意识到，除了这些明显的负能量来源之外，你在日常生活中做的一些小事可能给你的情绪和精神带来不断积累的负面影响。下面是一些可能的负能量来源。

7个常见的负能量来源

1、从消极的角度看待生活。我们的知觉形成了我们看待显示的方式。如果我们从消极的角度看待生活，我们对一切的感受就会被扭曲。具体地说，这样会把消极的地方放大，把积极的地方缩小。我们都会产生情感的负能量，它们就像微量的毒，积累起来就能毁掉高品质的生活。

2、喜欢下定论。这是个很隐蔽的陷阱，因为我们很容易把一个人的行为和他的为人联系起来。问题在于，我们在不同的时间有不同的处事方式，这牵涉到很多变量。压力不仅仅影响我们的情绪，还会影响我们的自我控制能力以及对待他人的方式。如果我们希望别人抛开疑虑，抵制住对我们作出判断的诱惑，我们自己为什么不也这样做呢？

3、追究责任。这是谁的错？我们为什么要问这个问题呢？通常，我们问这个问题是为了找出该为某件事负责人的人。我们希望把罪过加到他们身上，使自己得到赦免。让他人承担罪责，我们会感觉像躲过了一颗子弹，但我们实际上只是释放了一股负能量，它将削弱我们的人格。让我们强大起来的最好的方式之一就是简单地承担责任。

4、收集负面情绪。执着于负面情绪就像服毒。我们都有愉快和不愉快的经历，如果我们收集和不愉快的经历相关的记忆和情感，它们累积起来之后就会主宰我们看问题的视角。如果有一段不愉快的经历，那么忘掉它，向前看吧。

5、攀比。这个习惯来自一种不健全的心态，它是在竞争中滋长的。竞争的潜规则是，为了让某个人胜出，那么必须有人失败。生活不是和其他人的一场竞赛，我们应该努力成为最好的自己，因为那才是我们应该成为的那个人。每个人都是完全不同的，因此所有的攀比都不过是一场无意义的心理游戏。随它去吧！

6、取悦他人。不管你是谁，总会有人喜欢你，也总会有人不喜欢你；有人会同意你的意见，也总有人不会同意。别担心，而且无论如何都不应该为了迎合他人的期望而改变自己。这仅仅会导致无止境的冲突和困惑。学会发现你真正的自己，其他的都会顺其自然地发生。

7、扮演受害者。和追究责任相似，这也来自于不愿承担我们生命中的个人责任。如果我们把自己视为受害者，那么我们就没法创造积极的改变。无助是一种负面而狭隘的心态，有潜在的负面影响。接受你生命中的责任能给你力量，因为它能帮助你控制自己。抛开受害者的心态，你就能避免许许多多的负面影响。

把放下当成一种生活方式

如果我们没有摆脱负面情绪的正确方法，那么即使认识到这样做的重要性也没有什么用。那么，有没有什么方法能阻止负能量的产生，并防止它累积起来阻碍我们追求想要的生活呢？

几年前，我发现了一种惊人的技能，叫做自我释放。虽然我当时不很相信他们宣称的自我释放的显著结果，我还是试了一下。我只能说，那段经历完全改变了我。从那时起，我从未低估负能量的毁灭性作用，也没有低估放下它带来的强大能量。