心理导读：我们往往不会嫉妒自己太远的人，而是容易嫉妒自己身边的人；我们往往嫉妒那些拥有天赋或资源的人，我们对他们似乎付出很少的努力就获得太多的关注或者回报深感不满。 ——

我在微信经常收到关于嫉妒心的问题。

比如有人说自己是看上去大大咧咧比较平和什么都不在乎的女孩，但是实际上喜欢偷偷把自己和别人比较，总是羡慕别人比自己漂亮比自己成绩好比自己有成就。她在心里害怕别人比自己好，所以她不愿意分享，分享她知道的信息，甚至连自己努力学习都要偷偷摸摸害怕被别人知道。

她说她害怕别人和我一样努力，因为我知道我比不过别人。她害怕比她小的人从年轻时就开始努力，那么将来他们肯定会超过自己。她甚至嫉妒自己的妹妹，她比我年轻，比自己拥有更多种可能。她对比她大的人或者和她一样大却比她牛的人更是感到望尘莫及。

这是一个非常现实的问题。首先我要说明，人有妒忌心是正常的，嫉妒自己的兄弟姐们更是人类正常的情感之一，不必为之过度内疚。而且嫉妒心也不全是坏事，好的嫉妒心会促使人去努力，把这当作提高自己的动力。因为只有他们表现更好，才能更像他们羡慕的人。当然也有些持恶意嫉妒心的人，会想方设法把他嫉妒的人拉下马，你现在和我一样倒霉，也能获得心理平衡。

关于嫉妒心，我们在内心承认这是每个人都存在的心理会有助问题的解决：因为正视问题是解决问题的第一步。告诉自己每个人都会有过嫉妒某人的时刻，每个人都曾因为嫉妒心内心阴暗过，但这些想法或者感情并不是你的内心，只不过是你内心流过的不健康的心理。

对于类似嫉妒这样的心理，我们要学会观察它，分析它，最后才能控制它。

想想我们为什么会嫉妒？百科说嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。

我想有时候没有这么简单，比如我嫉妒我的同学，他成绩好其实对我的权益影响并不大，但是为什么我还会嫉妒？

我小时候还嫉妒过我弟弟，他耳朵听力比我还差，3岁才开口说话，小时候身体比我更多病，可我在青春期依然嫉妒他，因为那时他长得比我帅，读书的时候很多妹子喜欢他，而我一个人都没有。当然现在他也是一个发福的中年大叔，我还能伪装下文艺青年。因为嫉妒的一大根源就是来自被破坏的优越感，当我进入青春期，我发现外貌协会开始起作用，我当哥哥的还不如弟弟受女生欢迎，自然有落差。等岁月慢慢抹平我们这些差距，大家开始用金钱来衡量彼此的成就时，那些曾经让我纠结的嫉妒心早就失去了立足空间。

同样，在读大学前，很多同学在班上都是成绩不错的同学，在高中评价一个人成绩是单一的标准，只要你成绩够好，大家的注意力永远很容易集中到你这里。

但到了大学，一切都变了，一个人长得比你帅，比你会玩，甚至抢了你的暗恋女神，你从过去的焦点变成了焦距，这种失落感会带来嫉妒心。

关于嫉妒我观察到有两个有趣的现象，一个有趣的现象是我们往往不会嫉妒自己太远的人，而是容易嫉妒自己身边的人；另一个现象是我们往往嫉妒那些拥有天赋或资源的人，我们对他们似乎付出很少的努力就获得太多的关注或者回报深感不满。

似乎人对身边的刺激更加敏感，我们不会因为明星买了车就认为自己必须买车，但是我们会因为隔壁邻居都买了车而考虑我们家也不能落后，在这里嫉妒心的另一面也许是虚荣心。

有位同学就来信说发现自己嫉妒心很强，有时候看到自己以前的朋友变得优秀，会感觉很有压力。当然，这也在某种程度上促进了他的进步。但是，这样的压力不断袭来，让他总是处在一种压力的状态下，有时候甚至会十分难受。他说其实他内心也明白这样不断的比较是没有意义的，但就是戒不掉这样的心理状态。

要避免虚荣心也是很难的，唯有你内心真正不把成功的标准设置为一个路径后才能解决。

要允许有人学问做得很好但没有太多钱，要允许有人经商做得很好但不是做学问的人。我想这样想的人多了，虚荣心少了，嫉妒心也会少。

嫉妒心的另一来源其实是缺乏安全感，所以我们对拥有天赋的人始终怀有一点羡慕甚至是嫉妒心，我觉得很大一点上就是因为我们觉得他们成功实在是太容易了。在这里，嫉妒我看倒不全是嫉妒，嫉妒和自卑从来是一体的，比得过就是骄傲，比不过就是自卑。

好比开头那个女同学的信，她会故意装出学习很轻松的样子，其实她有非常努力去学习。很多人嫉妒别人在很短时间内爆发，却看不见他之前做的积累。

我觉得假如你真正了解一个人要获得在某个领域持久的成功，都需要经过1万小时的专业训练以后，才能被业内认可。你就不会因为一个人短期成功而去嫉妒，而是选择耐心坚持做自己的方向，因为你相信，随着时间的推移，天赋或外形在成功中占的比例越来越小，而方向和坚持在成功中占的比例越来越重要。那样的话，你又怎么可能会因为别人一点点阶段性成功，就妄自菲薄，或者妒火中烧呢？

事实上，我们应该考虑帮助那些更有可能成功的人，这些成功的人往往会选择回报在他们起步阶段帮助过他的人，我想我们应该记住一点：在人类历史上真正被别人记住的人是帮助别人生活得更好的那些人。

假如你嫉妒别人的是这一点的话，我不但无话可说，而且大力支持你嫉妒下去。

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