导读：抱怨有用么？大家都知道抱怨没有用，但还是忍不住抱怨。为什么会这样呢？——

【心情不好的时候，听听心理电台】

本文不是在讨论抱怨的坏处，也不是在讨论抱怨的世界，而是在讨论如何会产生抱怨的本质。很值得一看：）

最近有一些朋友留言：

7哥，我们公司氛围非常差，勾心斗角，每个人都只知道拍上级的马屁，做事情总是推诿，做不好的就说是别人的问题，找其他的原因。像我这种老老实实在公司干活，不善于拍马屁的人，你说我要在这个公司呆下去么？

我觉得我的生活越来越坏，过年回家一个人在屋里偷偷流泪。不就是因为我个子太矮么？我面试几个工作都不要我，男朋友也找不到，看见表妹们都带着男朋友回来，还在我面前炫耀，聊天时经常挤兑我，我内心居然有恶毒的想法：祝他们早点分手！

类似的抱怨，相信很多人都听到过。

抱怨有用么？大家都知道抱怨没有用，但还是忍不住抱怨。我这里不是要跟大家讨论抱怨的坏处，而是讨论抱怨的根源。为什么会产生抱怨？

抱怨分成两种，一种是抱怨别人对自己不公平，抱怨别人；另一种是环境不好，抱怨这个环境。

我们先讨论后者，我们抱怨交通堵塞，抱怨雾霾越来越重，抱怨社会上风气不好，抱怨贪污腐败，抱怨有人唯利是图。其实这些抱怨也是因为和自己利益相关，如果跟自己利益不相关，我们不会产生抱怨，顶多只是描述事实。例如，我们不会去抱怨朝鲜的政治，不会抱怨南非的环境太艰苦，因为这些跟我们的利益不相关。

还是那个问题：为什么会产生抱怨？

有个朋友推荐我一本书新世界，里面描述的一些观点我很认同：

当我们批评和指责别人的时候，我们觉得有优越感，觉得自己更加强大。

任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当我们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看，这样才会觉得舒畅。

一旦我们开始抱怨，就会找很多理由来证明我是对的，别人是错的。就像我们吵架时一样，总是在搜寻各种历史证据来数落对方的不是。这个时候，我们不会再想到对方的好，就算有人给我们提醒，也会被忽略，经常用这样的语气说：“虽然他之前对我还不错，但这次他太过分了！我最痛恨这样的人！”

唉，一旦有了“但是”，前面的描述都只是铺垫。

再深入一层：为什么会喜欢抱怨？

我们每个人内心都住着“小我”。我们经常听到：我受不了自己了。其实就是受不了那个“小我”；我们有时候发脾气，控制不住自己了，那个自己就是那个“小我”；采访一些很牛的人，你最大的对手是谁？那些牛人经常回答：就是我自己。这个自己就是那个“小我”。每个人都认为鬼脚七很淡定，性格也不错，但有时候我会大发雷霆，有时候我也会觉得孤独无助，这和平时的我很不一样，其实这些都是因为内心有个“小我”。你如果还不理解，也没有关系，就先假定这个结论是正确的：你内心也有个小我。

“小我”的特点就是希望壮大自己。抱怨，就是“小我”用来壮大自己的手段。抱怨、指责可以让我们有优越感，所以小我一旦有机会，就会去抱怨。爱抱怨的人，是因为被“小我”占主导地位了，不爱抱怨的人，就是“小我”被控制的很好。

我们经常吵架，是因为觉得自己是对的，别人是错的。心平气和讨论，不会产生情绪。如果是有烦躁抱怨怨恨的情绪产生，那一定是“小我”在工作了。

自己是对的，别人是错的。好像自己是在捍卫真理，其实这是小我需要证明和壮大自己，因为真理从来不需要捍卫，或者说，无论捍卫还是不捍卫，真理就在那里。

上次和几个朋友去吃饭，一个不错的餐厅，我们点完餐等了40分钟还没有上菜，于是一个朋友大发脾气：“你们太过分了！居然不给我们上菜，别人来得晚的都已经吃上了！”我知道他的小我在起作用了，他说完以后周围的人要么会给予认同，要么会给予安慰。这些都是小我需要的。如果小我没有起作用，正常情况下，这个朋友应该说：“服务员，你能帮看看怎么回事么？我们的菜到现在一直还没上来。谢谢你！”

知道了本质，如何才能不抱怨？

其实很简单，就是你去观察你的“小我”。一旦你意识到“小我”的存在，它就会减弱，甚至消失。每次当情绪起来的时候，你对自己说：哦，那个“小我”又开始了，我看看它到底想怎样。

几年前，我老婆在一家国外的会计师事务所上班。有一段时间，她经常下班后跟我抱怨：项目太多，总是在加班，香港那边的同事干活特别敷衍，但工资还高的离谱，团队氛围不好，老板还总挑刺……我跟她说：从今天开始我们一起来数一下，看看你要抱怨多少次。当我们开始数的时候，她反而不怎么抱怨了，其实是因为她意识到了。后来我建议她去发现公司里那些好的地方，半年多后，她说他们公司评价她是公司最乐观和最阳光的。

有时候我们自己不抱怨，但别人会过来惹我们。他们也是“小我”在起作用，如果我们意识到是他们的“小我”在作祟，也会很淡定。以前有人误会我或污蔑我，我很气愤，会反驳和解释，现在我不这样了，我现在遇到这种事情，经常淡淡一笑，因为我知道一定是他们“小我”在起作用。有人说：对别人的挑衅不理会，这样是不是太懦弱？当然不是，反而只有强大的人才能做到。

意识到小我的存在，就不会再抱怨了，真的这么简单？是真的，你去试试吧！

关于小我，还有没有联想？佛教讲无我，讲明心见性，道家讲道法自然，基督教讲爱你的敌人，如果去掉“小我”，是不是会更容易达到那个境界？有点深奥，以后慢慢聊。

推荐： 做自己-鬼脚七自媒体第一季电子工业出版社