近日去拜访一位老者，年近九旬，身板硬朗。在位时严于律己，两袖清风，受人尊重；退休后研习书画，成绩斐然，作品多次参加全国老年书画展览并获奖。我请教他寿高笔健的养生秘方。他笑着说：哪儿有啥秘方，我有一点感受，就是无论做人做事，只有心静和心净才轻松自在。我一琢磨，心静和心净，这个养生体会有道理、有意义，使人感悟，给人启迪！
　　
　　心静，就是内心宁静、平静、心思安静，保持一种清明、清爽的心态。古往今来，大凡有所成就的人，无不把静以修身、宁静致远奉为座右铭，借以磨炼淡泊明志的心-、高风亮节的气度。可以说，心静，是塑造人格魅力、加强思想道德修养的一条传统原则；心净，就是内心清净，是一种对功利和私念的超越，体现出对生活的从容和淡泊。它可以沉淀出生活中的纷繁和浮躁，过滤掉人性中的肤浅和粗俗。有人说：心净是佛、道、儒参禅修身的最高境界，也是人生最宝贵的心得。
　　
　　心静与心净，是相互关联、相互促进的。心静是表象，心净是根本。心不净，心静也是一时的，表面的；只有心净了，心才能静得自然、长久。所以，心净了才能真正做到心静，这样的人才会有正确的人生态度，面对一切才能从容淡定。那么，如何才能做到心静呢？
　　
　　要心净，必须节欲。哲人叔本华曾说：人的生命是团欲望，欲望不能满足便痛苦。从这个角度来说，无欲最好。但没有欲望的人生既是不现实的，也是不健康的。而欲望可以减少、可以节制。自古以来，先贤都提倡少欲、戒欲。孔子就告诫人们，戒之在得、无欲则刚。佛经也有多欲非道，道当知足的教义，程子曾说：节嗜欲。就是奉劝人们应远离名利物欲，不要奢求它。托尔斯泰说得更明确：欲望越小，人生就越幸福。这些说明一个道理：人的欲望就像自己映在地上的影子，是永远追不上的，只有加以节制、限制，使欲望在主客观允许的范围滋长，你的心才能平静、纯净。
　　
　　要心净，必须拒惑。人是生活在凡尘中的，在这个五彩缤纷的世界里，很多时候人的眼里、嘴里、耳里、心里塞满了太多的诱惑。这些名、权、利、酒、色等等诱惑像海妖的歌声一样，搅得人心慌意乱，心神不宁。有人这样形容：诱惑像火，心静如水。水可以灭火，理智可以控制欲念。只有将诱惑的烈火浇灭了，人的心才能清静、干净。所以，抵制诱惑不仅态度要坚决，意志要坚定，而且方法要正确。这样斩断了思想上的名缰利索，解开了心理上的恩怨，去掉了德行上的拖累，人才能进入一种极静的境界，一种极佳的心境，获得真正的心净。
　　
　　要心净，必须善比。人为什么会心不净？在很大程度上就是攀比不当引起的。要人不攀不比是不可能的，可人性的一个普遍弱点却是习惯于往上比，眼睛往上盯，这样越比就越想不通，心理就越不平衡。古人有耳目见闻为外贼，情欲意识为内贼的比喻，盲目攀比就是耳目见闻引来的外贼，外贼不除，何来心净？我国著名的补白大王郑逸梅先生一生屡遭坎坷，不但著述颇丰，还活到98岁。他心净的秘诀就是：不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。自感不贫不贱，就能常处乐境，于身心有益。所以，人到老年，要尽量做到少比为佳、善比为贵，这样才能心平气和地做好自己的事情，心清气爽地过好自己的日子，心旷神怡地度过自己的晚年。