要真正拥有爱，最好的方式，就是把它交付（传递）出去。你得到的再多，都感受不到那种拥有的感觉；相反，当你向别人付出爱的时候，你真实地感受到自己是拥有爱的。而且，你越是付出得多，就越是觉得富有。

我接触过多则人际紧张、恐惧、困难等问题。比如早年有过被送养、被遗弃经历的个案。案主成年之后的人际关系中，甚至在基本的亲密关系中，常常充斥着怨恨、愤怒情绪，导致亲密关系无法维持。人际恐惧、人际困难，是他们最大的困扰。

早年经历，最大的创伤就是对爱的感觉匮乏。即内心那种爱与被爱的感觉的缺失。

因为缺失，所以这些人一生都在用某种极端的方式去获取爱，从而导致人际困难。

“没有人对我好。”小时候因为某种原因，她被送养到亲戚家。在她内心种下了不公平感的种子。之后，她一直觉得是父母亏欠她，内心充满了愤怒。大学毕业后因为人际困难，一度中断工作。婚后生育，待在公婆家，经常跟公婆吵架，几乎是被逐出了家。在外面居住，跟老公的关系又十分紧张。在她内心，强烈的感觉就是，这个世界上是没有人会对她好的，没有人对得住她。

在接受心理治疗的过程中，我面质她：她因事外出而让婆婆帮她带孩子，内心对婆婆有没有感激之情？她几乎没有犹豫地回答说：没有。

她来带的是自己的孙子，我干嘛要感谢她？

我说，是的，你婆婆带的是她的孙子。但是正是她来带你的儿子，你才能脱离儿子、安心去做自己的事情。这要不要感激婆婆呢？

她说：不要。

不难理会，在她内心甚至生命里，爱的匮乏是个无底洞，填进去多少爱，都不能被看见。填进去了，又看不到，所以继续拼命地往里填。对于爱的缺失的感觉，导致她变本加厉的攫取。从而形成了一个特点：对爱的无度索求和非理性地索求。因为无度和非理性，让身边的人无法接受，不能容忍，从而导致人际关系紧张。

这类人的核心理念是：别人对我好是天经地义的，比如说父母就应当对我好，否则就是他们亏欠我。为此，他们常常聚焦于他人做和欠缺的地方。当把焦点对准于别人的不好不是的时候，哪里还能感受到来自于别人的爱呢？

对于身边的人，他们或者认为对方是不需要爱的；或者根本不晓得别人是需要关爱的；或者认为自己是没有能力给予到对方爱的；或者是不晓得如此给予到别人关爱。总之，他们获得爱的唯一方式就是从别人那里攫取。

对于爱的追求，本身并没有错。但是，如果一味地攫取爱，就遮挡住了发现爱的眼睛。

真正拥有爱的方式，那就是付出爱、传递爱。

这世界唯一不变的法则，就是作用力与反作用力定律。比如你打别人一拳，别人疼时，你也同样感受到疼。换句话说，你的付出就是得到，你的得到就是付出。爱就是如此。你要得到爱，那就要付出爱、传递爱。爱，就是你最亲爱的儿子，你想拥有一个儿子，就是自己生一个，而不是从别人那里抢来一个。只有在你付出爱的时候，你才能真正感受到爱的存在。

所以根治人际紧张、恐惧甚至人际障碍的最好方法，就是向身边的人付出自己的爱。

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