编撰：小壹君

今天我们的主题是：

我是好人，可为什么总是被欺负？

这个世界上存在着各种各样的人。有一种人，我们应该都也比较喜欢，那就是老好人。因为他总是对我们笑脸相迎，从不拒绝我们的要求，而且脾气很好，即便我们不小心冒犯了他，也不会发怒。这样的老好人应该人缘不错，性格和善，集体意识强。

可气人的是：这样的好人，还是有一些坏人会欺负他们，这是为什么呢？

有个朋友产生了这样的困扰，在APP上提出了自己的问题：

我三观很正，也有涉猎不少心理学方面的书，包括家庭影响，我性格比较和善，很外向活泼，活跃互联网跟社交网站，同时也跟现实中的人相处的很好，健谈爱笑。

但是我跟他们相处的很好有一个前提，我必须处处让着他们，我相信人性本善，不触及我底线的事我基本不去在乎，这能是他们肆无忌惮的理由么，不是任何人都是不会难过的，我也会生气也会不好受，我有时候想恶作剧的报复，可之后又觉得没有必要。

我设身处地的为他们着想，他们不喜欢的事情我就不去做，我觉得让周围的人都很开心，那自己也会开心，生活在一个开心的环境里，可现在我觉得我这样的做法是不是错的？

我总是在活跃周围的气氛，变着法子让周围的人开心，我觉得我心太软，总是舍不得看别人难过，但是别人为什么就舍得让我难过，他们就不会觉得说的话的时候很伤人么？

我不知道该怎么办，我这样的性格要怎么改善？

@ 梦游者_戴德

你要明白，你对别人好，你很善良，这没错。但是别人不回报你，不能说别人恶劣，只能说你期望太高。付出和回报不一定成正比，这是真理。

事实证明，别人开心了，你一点也不开心。你压抑了自己的想法，给别人让步，成全别人，但结果是，你满心的埋怨。事实证明，别人开心了，对你来说远远不够，你想要的是别人的回报。这可以证明一件事，就是你自己的能量还不够，你的内心还相当匮乏。

善良也好，爱也好，都是一种能量的传递。你想把能量传递给别人，前提是你自己要有能量。所以在爱别人之前，请先好好爱自己。尊重自己的想法，保护自己的界限，给自己充电。只有这样，你才有多余的精力去对别人好。只有这种好，才是可持续的。那种牺牲自己，成全别人的“好”，是不可持续的，是不可取的。

“我觉得让周围的人都很开心，那自己也会开心”——千万别再被这种错误观点束缚了。

上面那句话，不适用于内心匮乏的人，但是适用于内心充盈的人。这种人为别人付出，却不求回报。因为他们自己已经对自己足够好了，别人的回报只是锦上添花，不是什么必需品。但如果是个内心匮乏的人，把仅有的一点点能量都消耗在别人身上了，那就只能期盼别人的回报了。如果别人不表示，就死定了。

善待自己吧。你无法控制别人，所以控制好自己的能量输出吧。在你内心还不够充盈的时候，这样可以让你心理平衡一些。善待别人，那是善待自己之后的事情。

@ 心赖寺

我觉得这是个人的“心理边界”的设定问题，可以理解为原则或者底线。每个人的心理边界，都是由自己喜欢，或者不喜欢的东西构成的。

如果你不希望自己这么憋屈，就要明确告诉别人你的感受：你们这样做，我感到很不开心（因为你们的行为触犯了我的心理边界了）。具体推荐你看DIG心理讲座心理边界 。好像这部之后的两三部都是说心理边界的。

心理边界的另一种说法是，自我界限。可以看看这篇文章自我界限意识。或者百度搜索这两个关键词，了解更多的内容。

@ 艾特王二娘：

贝勃定律：当人经历强烈的刺激后，再施予的刺激对他（她）来说也就变得微不足道，就心理感受来说，第一次的大刺激能冲淡第二次的小刺激。

如果比赛的前半程，你就把精力都用完了，那么后半程，只能宣布失败。

当你成为别人眼中没有要求的人，别人不会为你的无欲无求、甘愿让步而心怀感激，相反，会觉得你很可怜。因为，你没有自我。

@ yanzi0415：

单纯的善良，如果不是内心充沛之后的发自内心的、爱自己爱世界的，善良不过是一种没有后续力量的表面顺从。一句话——你在委屈自己，成全他人，从而希望别人看到你的委屈来成全自己。

看见有人说了边界概念。这个我也很赞同。不过我的体会是：没有边界的人，其实本质上是 缺乏自我认知的人。所以，一定还是要先认识自己、尊重自己的需求、满足自己、爱自己。其后，才是在此基础上，去找到自己不能容忍的边界。

怎么说呢？就是自己还不了解自己（比如总干点自己不喜欢却还委屈自己去做的事情），还不够爱自己（觉得满足别人的需求大于满足对自己的需求）。边界是一个人在独处的时候、深入的了解了自己的需求之后，产生的界限感（我喜欢什么，不喜欢什么）。这些组成了你的自我空间（亦或容忍空间）。

爱自己，爱自己。每一个心理学的各种阶段，其实说的都是从爱自己开始。这是一个幽深之路，唯一的渡船就是爱自己。希望楼主能快乐起来，真正的快乐起来。

@ 夏天summer

你选择去做什么，不去做什么，应该出于认为自己是什么样的人，而不应该和对方的反应有太大关系，你帮助了别人，对方给你任何反应都有可能。

人们经常是不讲道理的，没有逻辑的和以自我为中心的。不管怎样，你要原谅他们，把你最好的东西给这个世界。

泰戈尔在飞鸟集中有句和题主的问题很贴切的话：世界以痛吻我，却要我报之以歌。

说这话的人是个被上帝亲吻过歌喉的伟大歌者。他以自己的灵魂歌唱。而掘于歌唱的我们，愿不愿意活在自己如歌的心情之中呢？

不因“痛吻” 狰狞而贬抑了整个世界；学会将那个精神的自我送到一个更高的楼台上，去俯瞰今天那个被负面事件包围了的自我；不虐待自我，始终对自我保持深度好感；相信歌声的力量，相信明快的音符里住着主宰明天的神；

试着教自己说：拿出勇气去改变那能够改变的，拿出-怀去接受那不能改变的，拿出智慧去区分这两者。